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德家olabuy赠品:抗暑轻松做好六件事舒心过夏季

  
  大暑时节,气候异常炎热,很多人容易心烦气躁,这样的话会感觉更热,此刻应注意平心静气,俗话说“心静自然凉”是有一定的道理的。当然除此之外,德家olabuy赠品提醒我们注意做到以下几件事,就可以舒心过暑期。
  1、养心安神
  选择一些清心降火、养心安神效果的食物,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用,可以帮助去火安神,不再心烦气躁。
  2、睡午觉
  睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠,能够增强体力、消除疲劳;俗话说“中午不睡,下午崩溃”,健康的作息时间午饭后半小时建议稍微休憩一下。

  3、多喝茶
  多喝茶水,可增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,所以,常喝茶,是促进身体排毒,最简单有效的方式之一!
  4、运动
  运动,也是有效的排毒方式,更可以锻炼身体健康!慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀的调整呼吸,。
  5、防中暑
  大暑时节,保养不当,很易中暑,其症状常常是,全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等。
  遇到这种情况,不能慌乱,首先,避开闷热环境,转移至阴凉通风的地方,然后采用各种办法帮助身体散热,补充水分好好休息,再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
  6、散步
  大暑养生,首先要避开 “桑拿天”,闷热天气,尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时,进行散步等强度不大 的活动,既能避免一天中的最热时刻,又能锻炼身体,提高身体素质。
  

  德家olabuy:暑期虽然酷暑难耐,但我们养心静气,自然度过就好,同时可以结合空调降温,但不可过度依赖,否则容易造成空调病,就适得其反了。
 
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