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秋冬季节,德家精油养生好时光

白露寒,秋霜降,一半日白,一半夜黑。俗话说“过了白露节,夜寒日里热。”白露是个典型的秋天节气,是天气由暖转凉的象征,白露后气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,夜间寒气日渐加重,这个时候,也是养生的好时候。这里德家就跟大家从几个方面来分享养生的方法。一起随德家去看看吧!


 
一、。《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”白露季节有一个重要的原则,就是腹部的保暖,所以过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。所以德家提醒大家尽管中午还会有些炎热,但也不要过于赤胳膊露腿,更不要穿过厚的衣服,因为如果过早把厚衣服穿上,毛孔就会因为发热而张开,这时突然降温的寒气就容易通过身体进入毛孔而伤身。
 
二、。秋季是一个机体气血由外走内的季节,白露时节胃肠气血仍未完全充盈,此时要注意饮食。白露时节,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶,可适量进食一些鱼虾等,但不宜进食太饱,以免肠胃滞塞。饮食另一方面,也要预防秋燥,饮食上可以多吃甘润食物,如梨、葡萄、苹果、大枣、百合、萝卜等,也可结合个人的体质状况进行调理。而这个时候,也是所谓的“贴秋膘”的好时候。这里指的是要温和的养好胃,比如每天早晨一碗粥,即能防秋凉,又能缓秋燥。这个时节反而要注意少吃海产品,比如鲜虾等。尤其有胃寒者更不应吃大量海鲜。若出现消化不良,或因贪食凉性食物造成胃痛腹痛,可用一滴甜橙精油滴于手心,贴住腹部,就会慢慢好转。德家就是这样饮食的。
 
三、。这个季节,应当要多给肾打打气。多养肾气,以防出现手脚冰凉,乏力等状况。较适合的方式为每晚泡脚,可泡10-15分钟,到身体微微发汗为止。此时泡脚时,可选用帮助身体驱寒气的德家直销的精油,例如姜精油或者黑胡椒精油,不仅驱寒,还可帮助调节免疫系统和消化系统,改善身体乏力、四肢冰凉等情况。对于经常有腰痛、腰酸者,泡脚后,可选用荷荷芭油10ML+檀香1滴、佛手柑1滴轻轻涂抹腰部,帮助缓解腰部疲劳,缓解腰部不适状况。对于肾脏也有很好的养护作用。德家精油真的挺适合泡脚的。
 
四、。白露时节是全年温差最大的一个节气。一般早晚温差可达十度以上。夜间地面散热加快,致使温度下降也快。此时应当注重耐寒锻炼和适当的运动锻炼。配合一定的运动,就能帮助预防感冒、秋寒、肥胖等问题。早晨出门锻炼或上班时,不防先在衣领上滴上一滴德家精油,帮助我们的呼吸道更干净,呼吸系统更强壮,避免感染秋季感冒。孩子上学前,更是建议用德家精油预防感冒传染。比如可以在衣服上滴上一滴绿花白千层,或者是茶树这类温和的精油,就等于给孩子建了一个很好的保护盾,避免呼吸系统麻烦。虽然这一季节比较适合户外运动,但选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。
 
白露时节常搓搓耳朵,可以补养肾气。耳为肾之窍,中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,因此,平时如能坚持搓耳、捏耳,可强健身体。

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